Bajar de peso puede ser más sencillo de lo que parece. A continuación vamos a repasar cuáles son los pasos sencillos para hacer de este drama cosa del pasado.
En primer lugar, es importante realizar actividad física diariamente. Si pensamos que los animales salvajes realizan actividad física el 50% del tiempo y que el hombre antiguo alcanzaba el 33% uno se dará cuenta de que es ridículo dedicar el 0% del tiempo a hacer actividad física diaria. El primer paso es, entonces, hacer una hora de ejercicio diario. No conozco el caso de personas gordas que corran una hora por día.
En segundo lugar, es importante moderarse en las comidas. No se trata de hacer dietas, sino de comer comida normal, cuatro veces por día y, aquí está el secreto, comer sólo una porción, no dos, cuatro, ni seis. Por ejemplo: un bife con ensalada y vaso de agua (en lugar de 4 milanesas con papas fritas y vino).
Con estos simples dos pasos, las mejoras deberían ser evidentes y el sufrimiento muy poco. ¿o no?
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Ojo, correr UNA hora por día es bastante, al menos para mi, y MEEEDIA también. Es como esos productos que cuando te los venden te dicen que hagas sólo 10 minutos de abdominales con el AB SHAPER PRO ponele, pero 10 minutos sin el AB MAGIC LO QUE SEA también funcionarían, pero habría que hacer 10 minutos de algo.
Así que primero voy a probar con el té chino del Dr Ming (es chino y dice ser doctor, así que NO FALLA) y si no funciona, pruebo éste plan.
Amigo Chaco: me dice que una hora es mucho, pero usted acepta trabajar 8 horas, con el agravante que esto representa una degradación de su salud física. Sea más coherente, le pido por el amor de Dios.
¿Chaco trabajando? Es el mejor chiste de la historia.
Gracias por reconocer mi ocurrencia!
Algunos argumentos más sólidos, que el artículo nunca pretendió tener: http://cathealthbenefits.cat.com/cda/files/326307/7/yskh1809.pdf
¿no hay sufrimiento en no poder comer cuatro milanesas, papas fritas y vino?
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